Врач рассказал, что категорически нельзя делать перед сном

Люди стали все чаще засыпать под любимую ритмичную музыку. Врач-сомнолог Алексей Мелехин объяснил, почему лучше отказаться от музыкального сопровождения во время сна.

«Музыка может провоцировать появление истощения и перегруженности. Мелодия музыки заставляет нервную систему человека активно работать и находиться в тонусе. Это не дает возможность расслабиться во время сна вообще. Для полноценного ночного отдыха человек не нуждается в дополнительных стимуляторах», — отметил врач.

Эксперт заявил, что, если человеку сложно заснуть без музыкального фона, то ему нужна помощь невролога. 

Слова врача подтверждает и ряд проведенных недавно иностранных исследований. Ученые не советуют спать в наушниках, ведь музыка не помогает организму перейти в состояние покоя, а лишь способствует появлению слабости и головной боли.

Ранее медики рассказали, что нужно сделать ради хорошего и крепкого сна.