Нехватка сна вызывает обжорство

Люди, которые мало спят, постоянно хотят есть. Усталость заставляет их организм требовать больше калорий, чем обычно. К таким выводам пришли ученые из Швеции, передают Подробности.

В своей научной работе исследователи отталкивались от предыдущих результатов, которые показали, что плохой сон становится причиной ожирения. Он угнетает работу зоны мозга, которая управляет аппетитом, и усиливает активность центров удовольствия.

В рамках эксперимента над 14 добровольцами людям было предложено выспаться в первую ночь и недоспать во вторую. Утром их отправляли в супермаркет за продуктами. Там они выбирали из 40 продуктов, половина которых была высококалорийной, а вторая – со сниженным содержанием калорий.

Читайте также: В России детей кормили пауками и клещами

Для чистоты эксперимента подопытных кормили плотным завтраком перед тем, как отправить их в магазин.

Оказалось, что люди в те дни, когда не высыпались, покупали на 18% больше продуктов, чем для полноценного отдыха. Высококалорийных продуктов в корзине было на 9% больше.

Поэтому, полноценный 8-часовой сон является обязательным на пути к идеальной фигуре и здоровью.